Meditación guiada: Comienza la mañana con una actitud positiva.

Meditación guiada: Comienza la mañana con una actitud positiva.
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“En un minuto puedes cambiar tu actitud, y en ese minuto puedes cambiar todo tu día”. — Spencer Johnson

Comenzar la mañana con una actitud positiva gracias a la meditación mindfulness es una excelente manera de prepararse para el día.

La meditación mindfulness es una técnica que te ayuda a enfocar la atención en el momento presente, con una actitud de curiosidad, apertura y sin juzgar.

Al comenzar tu día con una breve meditación mindfulness, puedes:

Aumentar tu capacidad para manejar el estrés: con tan sólo unos 10 minutos de práctica diaria reduces la hormona del estrés, el cortisol, en el cuerpo.

Mejora tu bienestar emocional: la meditación mindfulness ayuda a aumentar la actividad en áreas del cerebro asociadas con la felicidad y la satisfacción

Mejorar tu concentración, ya que aprendes a entrenar a la mente para enfocar la atención de manera deliberada.

Y aumentar tu bienestar general.

Hoy queremos compartir contigo una nueva meditación que te ayudará a cultivar una actitud positiva y equilibrada para enfrentar el día con confianza y serenidad.

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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nerina Crocce para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.

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