POSITIVO – Pensamientos Positivos: Cómo tener una actitud positiva, ¿funcionan las Afirmaciones Positivas? | Actitud mental: Cómo ser positivo y tener una mente positiva, reprogramación mental…
✓ Suscríbete »
» Más videos:
» Descarga GRATIS el Libro:
~ 7 Creencias Negativas:
~ Inteligencia Emocional:
~ Artículos relacionados:
~ Facebook:
~ Cómo Hablar en Público:
– – – – – – – – – – –
☰ RESUMEN:
• ¿Funcionan realmente las afirmaciones positivas?
No sólo vamos a contestar esta pregunta, sino que además te vamos a compartir un sistema práctico y efectivo que puedes aplicar para empezar tu día con buen humor, entusiasmo y energía.
Dentro de una rutina normal para cualquier ser humano, hay días en los que te despiertas, con sueño y sin muchos ánimos de iniciar.
También hay personas que se van a dormir sintiendo su vida vacía, y sin sentido, o con tantas preocupaciones en la cabeza que no pueden conciliar el sueño.
Y las afirmaciones positivas son una herramienta que aparece repetidamente tanto en libros de superación personal como en mitos esotéricos para ayudar con estos problemas.
» Desde el punto de vista científico, hay teorías contradictorias respecto a este tema…
Carnegie Mellon University dice que sus investigaciones revelan que las repeticiones positivas protegen al que las utiliza contra los efectos dañinos del estrés que se produce cuando tenemos que desempeñarnos en resolver problemas.
Joanne Wood de la Universidad de Waterloo y sus colegas de la Universidad de New Brunswick han publicado recientemente una investigación que concluye: repetir afirmaciones positivas puede beneficiar a ciertas personas, por ejemplo a los individuos con alta autoestima, pero pueden resultar contraproducentes para las personas que realmente las necesitan más, que son las que tienen una baja autoestima.
Hay blogs que recomiendan las afirmaciones positivas, otros que dicen que no sirven y otros que dicen que deberíamos utilizar repeticiones neutrales antes de utilizar las afirmativas.
• Entonces, ¿Qué podemos aprender de todo esto?
Que la práctica de afirmaciones positivas, puede hacer daño a las personas con baja autoestima, y que proporciona poco beneficio para las personas con alta autoestima.
» El mito que queremos despejar:
Es un mito que con sólo repetir con tu voz varias veces una oración vas a poder cambiar tu estado de ánimo y tu actitud para el resto del día.
No se compara con iniciar tu día escribiendo 3 cosas por las que te sientes agradecido, haciendo meditación, o activando tu cuerpo con una caminata de 20 minutos.
Con base en lo que está comprobado que sí funciona, estos son los pasos que te recomendamos seguir para cambiar tus afirmaciones positivas por preguntas…
✓ 1. Se especificó.
Si eres una persona con baja autoestima por ejemplo, en vez de declarar: «Me amo y me respeto a mi mismo». Pregúntate: «¿Me demostraré amor y respeto a mi mismo el día de hoy con mis pensamientos, palabras y acciones?»
✓ 2. Asegúrate de que el objetivo sea alcanzable.
Una persona con baja autoestima debería evitar hacerse esta pregunta: «¿La chica mas linda y popular de la escuela aceptara ser mi novia?»
Mejor pregúntate: «¿Me atreveré hoy a hablar con una persona que no conozco?
✓ 3. Confirma que tu objetivo esté alineado con tus valores.
La ética es importante.
✓ 4. Repite la pregunta varias veces, de preferencia frente a un espejo.
«¿Demostraré amor y respeto por mi mismo el día de hoy?
✓ 5. Confirma con hechos la respuesta a tu pregunta.
Durante el día busca momentos en los que confirmes que la pregunta está siendo contestada afirmativamente, cumpliendo tu objetivo.
✓ 6. Trata de utilizar sólo dos repeticiones por dia.
Asegurate de que estén dirigidas a aspectos diferentes que estás trabajando en tu persona.
» En conclusión:
Realizar una rutina saludable por la mañana al levantarte, te ayudará a sentar los cimientos sobre los cuales podrás construir una vida formidable, un día a la vez.
Y convertir cualquier afirmación positiva en una pregunta sencilla en futuro, despertará tu creatividad y te ayudará a mantenerte enfocado.
Aplica estos dos pasos sencillos y prácticos a tu rutina diaria para que puedas tener cada mañana la actitud positiva necesaria para que continues cautivando, inspirando y guiando a las personas en tu entorno.
“La afirmación sin disciplina (y sin acción) es el comienzo del desquicio.”
— Jim Rohn
====================================
✓ Suscríbete »
====================================
☺ No te pierdas el siguiente video de Crecimiento Personal, Comunicación y Liderazgo.
♥ ¡Suscríbete!
Some graphics in this video were Designed by Freepik:
